{"id":408,"date":"2020-10-02T18:25:22","date_gmt":"2020-10-02T16:25:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.taodao.fr\/?p=408"},"modified":"2022-01-19T16:34:01","modified_gmt":"2022-01-19T15:34:01","slug":"revenir-centre-sy-ancrer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.taodao.fr\/index.php\/2020\/10\/02\/revenir-centre-sy-ancrer\/","title":{"rendered":"REVENIR AU CENTRE ET S’Y ANCRER"},"content":{"rendered":"
Ainsi,<\/div>\n
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\u00ab Revenir au centre et s\u2019ancrer \u00bb, devenir autonome : renouer le dialogue entre le corps, l\u2019esprit et l\u2019environnement<\/span><\/h1>\n

\u00ab\u00a0Revenir au centre et s’ancrer\u00a0\u00bb est une r\u00e9flexions sur l’id\u00e9e que nous sommes responsables de la gestion de notre stress, nos \u00e9motions et donc de notre int\u00e9riorit\u00e9. Notre mieux-\u00eatre d\u00e9pend de notre volont\u00e9 d\u2019\u00eatre autonomes \u00e0 nous m\u00eames.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00a0Le Shiatsu et la M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise envisagent l’\u00eatre dans son ensemble et d’un point de vue \u00e9nerg\u00e9tique. Nos activit\u00e9s intellectuelles, psychiques et \u00e9motionnelles, nos processus mentaux, sont \u00e9troitement li\u00e9s \u00e0 notre corps.<\/div>\n
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Le centre: Dan tien ou Hara<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Le Dan Tien en chinois, Hara en japonais, \u00ab\u00a0centre\u00a0\u00bb, est une zone importante situ\u00e9e sous le nombril.
\nVoici ses caract\u00e9ristique principales\u00a0:<\/p>\n

\u00a0Deuxi\u00e8me cerveau\u00a0: un syst\u00e8me autonome de digestion physiologique et \u00e9motionnelle<\/span><\/span><\/em><\/strong>
\n<\/em><\/strong>Le syst\u00e8me ent\u00e9rique (\u0153sophage, estomac, intestins) est une partie du\u00a0syst\u00e8me nerveux autonome<\/a>\u00a0(centre de traitement des informations non contr\u00f4l\u00e9 par le cerveau). Il gouverne la digestion, le transit et r\u00e9gule le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

La muqueuse de ce syst\u00e8me fabrique de la s\u00e9rotonine. Ce neurotransmetteur, messager nerveux, agit sur la r\u00e9gulation de nos \u00e9motions, le contr\u00f4le de la douleur et de l\u2019agressivit\u00e9, mais aussi le sommeil ou l\u2019alimentation. Des recherches r\u00e9centes ont prouv\u00e9 que la flore intestinale et les bact\u00e9ries qui y vivent peuvent agir sur le comportement calme ou agressif des souris.<\/p>\n

\u00a0Voie d\u2019expulsion des d\u00e9chets et du stress<\/span><\/em>\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Le gros intestin, la vessie et les reins, g\u00e8rent le nettoyage et l\u2019expulsion des d\u00e9chets du corps. En cas de stress, comme un choc \u00e9motionnel (grosse peur, contrari\u00e9t\u00e9) ou physique (intoxication alimentaire), le corps expulse souvent sous forme d\u2019urine ou de selles (diarrh\u00e9es soudaines).<\/p>\n

– Centre de gravit\u00e9 :<\/em><\/strong>\u00a0Le Hara se situe au niveau du centre de gravit\u00e9 ou centre d\u2019\u00e9quilibre du corps humain. Selon la position du corps, il peut l\u00e9g\u00e8rement bouger dans la zone.<\/p>\n

Centre de l’\u00e9nergie vitale<\/em><\/strong><\/p>\n

Le Dan Tien est la zone o\u00f9 se concentrent nos organes sexuels, donc notre \u00e9nergie sexuelle, de reproduction, l\u2019\u00e9nergie cr\u00e9atrice de vie.<\/p>\n

On comprend mieux pourquoi dans beaucoup de pratiques (en m\u00e9decine, dans les arts martiaux, les pratiques m\u00e9ditatives, en relaxation et de plus en plus dans les pratiques sportives) cette zone est autant stimul\u00e9e.<\/p>\n

Elle est aussi importante que notre cerveau primitif \u2026 ce deuxi\u00e8me cerveau\u2026<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00ab\u00a0Revenir au centre et s\u2019y ancrer\u00a0\u00bb\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"revenir-au-centre\"<\/p>\n

\u00ab\u00a0Revenir au centre et s\u2019y ancrer\u00a0\u00bb<\/em><\/strong>\u00a0est une technique personnelle que je fais pratiquer \u00e0 chaque s\u00e9ance afin de vous apprendre \u00e0 g\u00e9rer et maitriser son stress.<\/p>\n

Savoir prendre soin en commen\u00e7ant par avoir une v\u00e9ritable relation intime avec soi, devenir autonome et s\u2019\u00e9panouir dans ce qui est juste pour nous\u00a0:<\/p>\n

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  • Devenir autonome en stabilisant son esprit<\/em><\/strong>\u00a0par l\u2019observation du\u00a0jeu de votre mental et de<\/strong>\u00a0vos \u00e9motions<\/strong><\/li>\n
  • Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress<\/em>\u00a0<\/strong>au quotidien en enracinant l’\u00e9nergie dans son corps<\/li>\n<\/ul>\n

    Le centre pour stabiliser l’esprit et apprendre \u00e0 se ma\u00eetriser<\/strong><\/span><\/p>\n

    Lieu d\u2019\u00e9nergie cr\u00e9atrice de vie, de digestion \u00e9motionnelle ou d\u2019expulsion des stress, il semble que le Hara soit, comme le cerveau, un centre de gestion des informations li\u00e9es \u00e0 notre environnement.<\/p>\n

    Le cerveau va percevoir et traduire l\u2019environnement ext\u00e9rieur, donc yang, de mani\u00e8re horizontale, information-traitement-r\u00e9ponse pour accomplir sa mission d\u2019adaptation, d\u2019\u00e9volution ou de survie de l\u2019\u00eatre \u00e0 son milieu \u2026<\/em><\/p>\n

    Le Dan Tien, quant \u00e0 lui, traite les informations de mani\u00e8re plus verticale, information-digestion-expulsion, donc plus sensitive pour percevoir et maitriser l’int\u00e9rieur Yin. <\/em><\/p>\n

    Cette zone devient alors un lieu d’intimit\u00e9 avec Soi, un lieu de rencontre avec son int\u00e9rieur\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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    • Stabiliser l’esprit dans le Centre permet de diminuer le niveau de stress au niveau de la t\u00eate et du haut du corps. Ceci apporte un mieux-\u00eatre physique, psychique et donc \u00e9motionnel.<\/li>\n
    • On ne fonctionne plus qu’avec seulement le cerveau et le mental mais avec l’ensemble de ce que nous sommes. Cela incite \u00e0 cr\u00e9er d’autres chemins pour interagir avec l’ext\u00e9rieur, \u00e0 changer nos habitudes et fonctionnements.<\/li>\n
    • L’\u00e9tat m\u00e9ditatif silencieux, la simple pr\u00e9sence, \u00ab\u00a0\u00eatre au Centre\u00a0\u00bb, n’est finalement qu’une simple rencontre avec l’int\u00e9rieur de soi, cela s’appelle l’intimit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n

      Ressentir son corps\u00a0et s’y ancrer<\/strong><\/span><\/h2>\n

      \"\"<\/em><\/strong><\/p>\n

      Centre de gravit\u00e9 et d\u2019\u00e9nergie vitale, notre Dan Tien et nos pieds sont comme le tronc et les racines d\u2019un arbre. Le tronc est le centre \u00e0 partir duquel la s\u00e8ve va circuler entre le bas, la terre\u00a0et le haut, les branches. Ainsi, les racines sont l\u2019ancrage indispensable pour que l\u2019arbre tienne debout et puisse se nourrir.<\/p>\n

      Apprendre \u00e0 sentir le Hara et y concentrer l\u2019\u00e9nergie, nous permet<\/span><\/strong>\u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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      • D\u2019entretenir notre axe vertical bien droit et d\u2019\u00eatre bien enracin\u00e9 entre Ciel et Terre. Ceci favorise la tenue de la colonne vert\u00e9brale, lib\u00e8re les \u00e9paules et le dos, les genoux et les chevilles. Le corps est d\u00e9tendu.<\/li>\n
      • Que l\u2019\u00e9nergie soit mieux r\u00e9partie dans l\u2019ensemble du corps et circule harmonieusement. Cela renforce l\u2019immunit\u00e9, favorise les circulations sanguines et lymphatique.<\/li>\n
      • D’avoir physiologiquement les pieds \u00ab\u00a0bien accroch\u00e9s\u00a0\u00bb au sol permet de garder la t\u00eate froide.<\/li>\n<\/ul>\n

        A partir de l\u00e0, nous pouvons commencer \u00e0 appr\u00e9cier le sens profond de ce que nous cr\u00e9ons \u00e0 chaque instant\u00a0: Comment on nourrit l\u00e0-dedans et comment \u00e7a vit l\u00e0-dehors, comment on vit l\u00e0-dehors et comment \u00e7a nourrit l\u00e0-dedans\u2026<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        \u00ab\u00a0Je me suis \u00e9puis\u00e9e \u00e0 la recherche du Soi.<\/strong><\/span><\/p>\n

        Qui aurait pu avoir acc\u00e8s \u00e0 la connaissance<\/strong><\/span><\/p>\n

        Silencieusement lov\u00e9e au creux de mon \u00eatre intime ?<\/strong><\/span><\/p>\n

        Je m’y suis coul\u00e9e,<\/strong><\/span><\/p>\n

        Et l\u00e0, j’ai d\u00e9couvert les coupes<\/strong><\/span><\/p>\n

        D\u00e9bordantes de nectar<\/strong><\/span><\/p>\n

        Auxquelles peu d’\u00eatres portent leurs l\u00e8vres.\u00a0\u00bb<\/strong><\/span><\/p>\n

        Lalleshvari (Lalla)<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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